Znajdź Elastyczna oddychająca kompresja Sport Knit Ochraniacz na kostkę Odzyskiwanie urazów Ból stawów Rękaw podtrzymujący kostkę w Temu, część naszej najnowszej Art. przemysłowe i komercyjne gotowej do zakupu online dzisiaj. Obsługa klienta 24/7. Opublikowane przez admin w dniu 18 maja 2021. Objawy skręcenia kostki trudno przeoczyć. Pojawia się silny ból, opuchlizna i problemy z poruszaniem kończyną. Należy wówczas działać jak najszybciej. Ulgę mogą przynieść domowe sposoby, jednak jeśli uraz jest zaawansowany, konieczna jest odpowiednia terapia i rehabilitacja. Opaska Uciskowa Stabilizator Elastyczna Regulowana Na Kolano L. od Super Sprzedawcy. 29, 99 zł. 38,98 zł z dostawą. Produkt: Orteza kolana PURE SUPPORT 1 - rozmiar L. dostawa jutro do 10 miast. dodaj do koszyka. Firma. Skręcona kostka: objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego. Skręcenie kostki, czyli stawu skokowego, to częsty uraz. Może zmusić do rezygnacji z uprawiania sportu lub noszenia butów na wysokich obcasach. Skręcenie kostki może też wymagać leczenia operacyjnego. Dowiedz się, jakie są objawy skręcenia kostki, jak sobie pomóc i jak Kup teraz na Allegro.pl za 32,99 zł - OPASKA ORTEZA STABILIZATOR NA KOSTKĘ 2szt (13213490676). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! 17,80 zł. cena z 30 dni. 13, 99 zł. 22,98 zł z dostawą. Produkt: Orteza stawu skokowego i stopy Ultimar OPASKA - rozmiar uniwersalny. dostawa jutro do 10 miast. 39 osób kupiło. dodaj do koszyka. SUPERCENA. . Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 09:56, data aktualizacji: 10:14 Konsultacja merytoryczna: Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski ten tekst przeczytasz w 3 minuty Opaska uciskowa nazywana również manszetą to rodzaj opatrunku stosowany w celu udzielenia pierwszej pomocy przy wystąpieniu silnego krwawienia lub krwotoku. KatarzynaBialasiewicz / iStock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Jak działa opaska uciskowa? Kiedy i jak stosować opaskę uciskową? Jak działa opaska uciskowa? Opaska uciskowa pozwala na dociśnięcie tętnicy do kości i całkowite zamknięcie światła tętnicy oraz przepływu krwi, z tego względu jest pomocna do zatamowania silnego krwawienia zagrażającego życiu. Opaska uciskowa stosowana przez personel medyczny i dostępna w aptekach ma długość 1 metra i szerokość 5 cm. Jest giętka, posiada zapięcie – najczęściej jest to guzik lub zapinka. Zanim założy się ją na ranę, należy zastosować miękką podkładkę. Prawidłowe założenie opaski uciskowej powoduje zanik tętna i zblednięcie skóry w pobliżu jej zastosowania. Opaskę uciskową powinien zdjąć lekarz. W przypadku kiedy nie dysponujemy oryginalną opaską uciskową, a okoliczności wymagają szybkiego zatamowania krwi, można zastosować jakikolwiek materiał, na przykład chustę, krawat, pasek materiału, szalik, a nawet worek czy inny kawałek materiału o odpowiedniej długości i szerokości, które pozwolą docisnąć uszkodzoną tętnicę do kości i uniemożliwią wypływ krwi. Materiał, z którego wykonana jest opaska uciskowa, powinien być czysty, a nawet jałowy, ale w sytuacjach wyższej konieczności (na przykład, gdy w grę wchodzi wypadek) nie to jest najważniejsze; liczy się jak najszybsze zatamowanie krwawienia, które stanowi realne zagrożenie dla życia poszkodowanego. Kiedy i jak stosować opaskę uciskową? Opaskę uciskową zakłada się w przypadkach silnego krwawienia lub krwotoku w sytuacjach takich jak masowy wypadek komunikacyjny (kiedy nie jest możliwe długotrwałe zajęcie się każdym pacjentem w oczekiwaniu na przyjazd odpowiednich służb ratunkowych), amputacja kończyny w wyniku wypadku lub zmiażdżenie kończyny połączone z silnym krwotokiem. Zranioną kończynę należy w miarę możliwości unieść w górę. Opaskę uciskową zakłada się około 5 centymetrów powyżej miejsca krwawienia, nigdy poniżej łokcia lub kolana – w tych miejscach tętnica nie zostanie odpowiednio przyciśnięta do kości i użycie opaski uciskowej będzie bezcelowe. Najlepiej jest założyć opaskę uciskową w miejscach powyżej połowy ramienia i powyżej połowy uda. Jako podkładkę pod opaskę uciskową można użyć gazy, ligniny lub jakiegoś czystego, miękkiego materiał (ale nie waty, ponieważ jej fragmenty mogą dostać się do rany i trudno będzie je usunąć). Następnie należy owinąć kilkukrotnie opaskę i mocno ją zacisnąć. Jeśli krwotok ustanie, jest to znak, że opaska uciskowa założona została prawidłowo i spełnia swoje zadanie. Do przyjazdu karetki należy umieścić rannego w możliwie spokojnym i bezpiecznym miejscu, najlepiej jest nakryć go czymś ciepłym, można podać do picia ciepły płyn. W przypadku masowego wypadku komunikacyjnego należy zapisać na kartce godzinę założenia opaski uciskowej i umieścić kartkę w widocznym miejscu obok opatrunku, tak by dostarczyć służbom medycznym informację, ile czasu zostało do usunięcia opaski. Opaska uciskowa nie powinna uciskać kończyny dłużej niż godzinę, maksymalnie 90 minut. Po tym czasie może nastąpić uszkodzenie lub martwica tkanek i konieczna może być nawet amputacja kończyny. opaska uciskowa krwawienie tętnica krew tamowanie krwi krwotok śródmózgowy amputacja kończyny opatrunek Podkolanówki uciskowe - zastosowanie, wskazania, przeciwwskazania, rodzaje, dostępność Wśród metod leczenia przewlekłej niewydolności żylnej, zakrzepicy żył głębokich zastosowanie mają między innymi opaski uciskowe, bandaże, pończochy oraz... Pończochy uciskowe - wskazania, stosowanie, zalety, efekty. Jak dobrać pończochy uciskowe? Pończochy uciskowe są wręcz niezastąpione przy zagrożeniu lub w trakcie niewydolności żylnej kończyn dolnych. Gdy są odpowiednio dobrane, za pomocą ucisku... Ból fantomowy - czym jest, przyczyny, jak zwalczać? Ból fantomowy to nieprzyjemne zjawisko pooperacyjne dotykające niektórych pacjentów po zabiegu amputacji części swojego organizmu. Osoby nim dotknięte odczuwają... Opaska na kolano - czy warto ją stosować? Ból kolana mocno daje się we znaki. Może być spowodowany zwyrodnieniami stawu, chorobą lub kontuzją, jednak bez względu na przyczynę, znacznie utrudnia codzienne... Udar krwotoczny Udar krwotoczny (krwotok śródmózgowy) z reguły ma cięższy i bardziej gwałtowny przebieg niż udar niedokrwienny. Jest to wylew krwi do mózgu na skutek pęknięcia... Paweł Szermer 01 Opaski na węże – cechy i charakterystyka Opaski zaciskowe do węży pozwalają na montaż złączy i końcówek. Odpowiedni dobór produktów stanowi niezmiernie istotną kwestię, ponieważ przekłada się na bezpieczeństwo eksploatacji i trwałość przewodów elastycznych. Artykuły dostępne w naszej ofercie wyróżnia bardzo dobra jakość wykonania przy zachowaniu najwyższych standardów. Dzięki temu nasze obejmy do węży z tworzyw charakteryzują się odpornością na uszkodzenia, a do ich dodatkowych zalet należy łatwość montażu. Wybierając nasze opaski zaciskowe, zyskujesz gwarancję szczelnego połączenia z równomiernie rozprowadzonym naciskiem. Opaski do węży – sprawdź nasz asortyment! Zapewniamy opaski do różnego typu węży – standardowych, karbowanych, elastycznych. W portfolio naszych produktów znajdziesz zarówno obejmy kilkumilimetrowe (przeznaczone do łączenia wąskich przewodów), jak i artykuły o kilkunastocentymetrowej średnicy np. do węży asenizacyjnych (obejmy duże). Posiadamy także opaski GBS z zamkiem śrubowym, opaski mostkowe prawoskrętne i lewoskrętne, opaski z zamkiem ślimakowym oraz opaski mostkowe dopasowane do spirali. Artykuły dostępne są w wielu rozmiarach. Jak dobrać opaski na wąż? Decydując się na opaski zaciskowe metalowe do węży, należy wziąć pod uwagę parametry techniczne. Do najważniejszych elementów zaliczają się: średnica zewnętrzna węża, materiał wykonania przewodów (np. tworzywo sztuczne, guma), sposób wykończenia przewodu (karbowany lub gładki), kształt króćca (np. z drobnymi rowkami lub dużymi karbami), grubość ścianki węża, lokalizację i szerokość opaski, zakres średnicy zacisku obejmy. Ogromne znaczenie ma także przeznaczenie węża. Na tej podstawie określa się ciśnienie robocze, ryzyko wystąpienia korozji, temperaturę. W niektórych sytuacjach konieczne jest także przeprowadzenie testów ciśnieniowych na złożonym przewodzie. Aby poznać szczegóły naszej oferty, zapraszamy do kontaktu! ... Początkujący Szacuny 15 Napisanych postów 1603 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24079 Jak w temacie. Szukałem na necie, ale nie znalazłem. W sobote skręciłem kostke, a w poniedziałek poszedłem do lekarza i kazał mi zakładać opaskę na kostkę. Mógłby ktoś opisać jak to zrobić może też być film. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... krzykacz Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 20504 Napisanych postów 69861 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 570764 Na ulotce informacyjnej jest pokazane jak należy ją założyć. ... Początkujący Szacuny 15 Napisanych postów 1603 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24079 ... Początkujący Szacuny 7 Napisanych postów 81 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 613 Hej, też mam opaskę elastyczną. Straszne lodowisko, a my oduczyliśmy się jeździć na butach w ciągu ostatnich lat :) Robi się to w następujący sposób: 1. Podkładasz opaskę pod śródstopie w środku gumy 2. Krzyżujesz końce z przodu i zakładasz je dookoła kostki 3. Oba końce znajdują się teraz z tyłu nogi i owijają kostkę. Naciągasz mocno i zapinasz rzep z tyłu nogi (kostki) 4. Gotowe 2 > zobacz opinie o produkcie » Cena - Forma - Dawka - Ilość 1 szt. Typ Bez recepty Refundacja Nie Producent: MAXIS Pytania do farmaceuty Upadek a opuchlizna stopy Podczas biegu przekręciła mi się stopa i upadłam. Po tym upadku czuję straszny ból w kostce. Posmarowałam obolałe miejsce Altacetem i założyłam opaskę uciskową na noc. Następnego dnia zauważyłam sporą opuchliznę w okolicy kostki, zdjęłam opaskę i zaczęłam chodzić bez niej. Znacznie mniej boli ale opuchlizna nie zmalała. Co robić? Czy powinnam iść z tym do lekarza? Ból kostki po wykrzywieniu stopy Problem z początku maja wykrzywiła mi się drugi dzień ból u internisty, miałam robione zdj i kazał przykładać mi dzisiejszego dnia czuje jeszcze ból w środku gdzie jest kostka z obu stron ale mam już większe ruchy poruszania stopą niż miałam na dostałam wysypki jakby pokrzywki od tego ciepła(pogody)chodziłam w opasce... Maść na skręconą kostkę Witam. Skręciłam kostkę ponad 2 tygodnie temu (17 styczeń) lekarz stwierdził skręcenie i zalecił smarowanie altacetem i opaskę uciskową. teraz po ponad 2 tygodniach noga jest dalej lekko spuchnięta w kostce i siwa pod kostką i przed palcami, mogę normalnie chodzić ale jak ruszam to mi coś strzela w tej kostce. Do lekarza mam wizytę kontrolną dopiero za tydzień, a jestem sportowcem i muszę jak najszybciej wrócić do treningów. Czym mam tą nogę smarować i kiedy mogę zacząć trenować? Czy są jakieś przeciwwskazania... Skuteczność leczenia owrzodzeń goleni Cierpię na zakrzepowe zapalenie żył. Obecnie mam na prawej nodze dwie rany wielkości monety 50 gr. Rany te znajdują się trochę poniżej kostki stawu skokowego od wewnątrz i od zewnątrz stopy. Rany te nie chcą się goić już przez okres 6-ciu miesięcy. Stosowane były następujące opatrunki: Argosulfan, Iruxol Mono,Aquacel Ag a nawet zasypka z penicyliny prokainum oraz próbnie maść Kruuse Manuka G. W obecnej chwili występują bardzo... Kategorie preparatu Ten preparat należy do kategorii: Pozostałe preparaty OTC Pozostałe środki nielecznicze Wszystkie inne środki nielecznicze Podziel się na Facebooku za darmo Odpowiedź w 24 godziny Bez żadnych opłat Wykwalifikowani farmaceuci farmaceutów jest teraz online 0/500Uzupełnij treść pytania o ewentualne dodatkowe szczegóły i kliknij "Wyślij pytanie". Informacje dostępne dzięki Dane o produkcie pobrane zostały z bazy KS-BLOZ i nie mogą być kopiowane, rozpowszechniane ani wykorzystywane bez zgody producenta bazy KS-BLOZ, firmy KAMSOFT Opaska uciskowa MAXIS na kostkę beżowa 1 szt. MAXIS Dane zamieszczone w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i poglądowy, powstały przy dołożeniu należytej staranności, w zakresie ich opracowania, niemniej z uwagi na dużą zawartość danych w serwisie, może się zdarzyć wystąpienie błędu. W przypadku zażywania produktów leczniczych wskazane, a w pewnych przypadkach konieczne, jest skontaktowanie się z lekarzem lub farmaceutą. Baza KS-BLOZ nie zastępuje przepisów prawa i decyzji odpowiednich organów, ani specjalistycznej wiedzy lekarzy i farmaceutów. W granicach dopuszczonych prawem, wyłączona zostaje odpowiedzialność (w tym odszkodowawcza) producenta bazy KS-BLOZ za dane zawarte w jej treści. Treść licencji dla osób fizycznych, na korzystanie z Bazy Leków i Środków Ochrony Zdrowia KS-BLOZ, znajdziesz tutaj. Witam. Na razie nie mam większych problemów z kolanami, ale pomyślałem, że zapytam się o poradę na forum :P Czy zakładają opaski uciskowe do ćwiczeń, które mogą niszczyć kolana, np. przysiady, bieganie itp. mogę zapobiec ich niszczeniu się? Nie chcę na starość narzekać na swoje błędy z młodości :D Liczę na szybką odpowiedź. Z góry dzięki, [...] Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10960 Data: 6/21/2010 10:37:33 PM Liczba szacunów: 0 Witam, jaka jest najlepsza opaska uciskowa na kolano? No to tak: doznałem kontuzji kolana pare lat temu i często mnie to kolano bolało samo z siebie, ale gdzieś z 3 tygodnie temu robiłem fiflaki i tak dwa dni je robiłem z rzędu i nie mogłem aż chodzić potem z bólu, musiałem chodzić z wyprostowaną nogą, bo przy zgięciu kolana bolało. Ból przeszedł, [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 2/27/2014 9:25:53 PM Liczba szacunów: 2 Potrzebuje opaskę uciskową na całą nogę. żeby zaczynała się od razu pod półdupkiem a kończyła na kostce lub żeby była też ze stopą. Szukam takiego czegoś po sklepach ortopedycznych / sportowych w internecie też szukałem i nic.. Może ma ktoś dostęp do takich rzeczy albo może polecić jakiś sklep internetowy. Wiem że takie opaski też można kupić [...] Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 12/7/2015 11:46:44 AM Liczba szacunów: 1 Witam Jak powinno sie zakładać, zaciskac opaske w przypadku krwawiącej rany. Pod czy nad raną ? Czy to zalezy tez od miejsca ? Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5553 Data: 11/29/2007 12:25:13 PM Liczba szacunów: 1 Witam :) czy ważny jest dobór rozmiaru opaski elastycznej? nie wiem jaką kupić czy M czy L.... z eMki niedługo mógłbym wyrosnąć...ale nie wiem czy L będzie dobrze "działała".... Czy taka opaska może pomóc na strzelanie w łokciu? Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 5/18/2010 6:33:13 PM Liczba szacunów: 3 opaska uciskowa na obojczyk Temat Szybkie pytania bez logowania gdzie moge kupic opaaske uciskowaa na obojczyk ?jestem po kontuzji i po wiekszym wysilku mam problemy z uniesieniem reki nie wspomne o pracy jak fachowo nazywa sie ta opaska? i czy pomaga czy trzeba ja nosic caly czas? Jerzy Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 12/29/2010 9:09:33 PM Liczba szacunów: 3 witam , jesli bede podnosil duze ciezary przy treningu nog to opaska na kolano cos mi da ? ze stawy sie nie beda nioszczyly albo co kolwiek ? Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 9/22/2012 8:35:19 AM Liczba szacunów: 2 Pani doktor odrazu po zbaiegu jak zalozyla mi opatrunki to nie chciała żebym chodził z opaska uciskowa no ale powiedziała zebym 2 dni pochodził dla zasady, a teraz śmigam tylko z opatrunkami, praktycznie nie czuje żadnego bólu no i opuchlizna tez jest mala, i tak jak powiedziala ze w moim przypadku nie potrzebna opaska uciskowa, Zdaje mi sie ze [...] Odpowiedzi: 6718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2017 1:51:56 PM Liczba szacunów: 0 A jak wygladało u ciebie z opaska uciskową lub bandażem, dlugo chodziłeś ? mi po 6 dniach powiedział że nie muszę juz tego uciskać, ściągnięcie szwów cie bolało ? Odpowiedzi: 6718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2019 10:20:00 AM Liczba szacunów: 0 Jak komuś potrzebna, używana i wyprana opaska uciskowa po zabiegu na gino firmy VOE, rozmiar M obwód klatki piersiowej 90-110 dajcie znać na prv. Dokladnie taka, z wyjatkiem ze biała. Koszt 30zł + 7zł wysylka PP. thx Zmieniony przez - XP w dniu 2016-07-23 18:12:19 Odpowiedzi: 6718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2016 6:11:59 PM Liczba szacunów: 0 [...] każdy organizm to inna droga i każdy lekarz ma inne umiejętności jazdy po tej drodze, no i oczywiście inny sprzęt. Tylko z tego co się orientuję z punktu medycznego to czas jest ograniczony bo cały zabieg odbywa się w niedokrwieniu kończyny ( opaska uciskowa na udo) zbyt długie niedokrwienie może być jednak podstawą późniejszych problemów. Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 9:23:19 AM Liczba szacunów: 0 Siemka! Ja też dosyć niedawno miałam skręconą nogę. Na obozie Taekwon-do źle stanęłam podczas treningu :/ Zabrali mnie do pielęgniarki ośrodka, która czymś mi to nasmarowała i przyłożyła lód. Jakąś godzinę później byłam w szpitalu, gdzie dowiedziałam się, że mam skręconą nogę i rozerwaną torebke stawową... Usztywnili mi gipsem i stwierdzili, że 10 [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2006 3:02:59 PM Liczba szacunów: 2 :)) 24 lata w tym roku kończę, trochę za późno na miliony %-) no ale walkę prawdziwą kiedyś stoczę i jak wygram to już sukces xD. Wczoraj rozj**ałem ścięgna takiemu doj**anemu typowi koło 100kg (z opaską uciskową kończył trening) jak blokował moje switch middle kicki. Dobrze kopie może prze to, że w noge sporo grałem, ogólnie mówią, że mam dobre [...] Odpowiedzi: 79178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2017 2:44:54 PM Liczba szacunów: 0 [...] o tluszczakach i sposobach walki z nimi. Ja slyszalem o zmianie diety o cielecej siarze o okladach z mąki miodu i czegos jeszcze nie pamietam to sie folia owija i bandarzem/ opaska uciskowa i kilka dni nosi na mnie nic nie dziala tylko colostrum je zmniejszylo i rozłamało no i jak tracilem na kilogramach tez sie zmniejszaly ma w sumie 2 rodzaje [...] Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2018 8:40:28 PM Liczba szacunów: 1 [...] Krew do badań pobiera się z żyły, najczęściej ze zgięcia łokciowego, lub grzbietu ręki. Miejsce nakłucia jest odkażane, a powyżej miejsca nakłucia zakładana jest staza lub opaska uciskowa, aby zwiększyć napływ krwi. Staza pozwala na napełnienie żył krwią. Igła jest wkłuwana w żyłę, a krew jest pobierana do probówki próżniowej albo do [...] Odpowiedzi: 45289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2022 8:38:03 AM Liczba szacunów: 1 Siła mięśniowa Post Trening dla zaawansowanych No ciekawe, ma ktoś może coś więcej informacji na temat tej metody z opaską uciskową? Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 5/30/2009 12:47:32 PM Liczba szacunów: 0 [...] natomiast skóra w miejscu przeprowadzania badania przemywana jest środkiem dezynfekującym (np. jodyną). Jeśli to możliwe, powyżej badanego stawu zakładana jest opaska uciskowa - tzw. opaska Esmarcha, celem wywołania niedokrwienia i zmniejszenia ewentualnego krwawienia podczas wziernikowania stawu. Aby wprowadzić artroskop do stawu [...] Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2007 12:11:27 AM Liczba szacunów: 2 Podsumowanie wtorku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ Byłam na siłowni,na kolejnym macanku z ciężarami. Zrobiłam: 15 minut orbitrek,rozciąganie dynamiczne MC na prostych nogach :15x31 kg,15x41kg,15x51kg- w ostatniej serii od 11 [...] Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 12:00:01 PM Liczba szacunów: 0 [...] 10-12 To ćwiczenie zawsze robi mi się rewelacyjnie ale ważna rozgrzewka żeby w łokciał nie bolało. Jestem mega zadowolony ponieważ ból kolana ustępuje dużą różnicę zrobiła opaska uciskowa. Dieta 3500kcal B220 W400 T100 oparta na ryżu z kurczakiem i warzywami na patelnię, oliwie z oliwek. Rano zjedzony omlet z 5 jaj i 70g płatków owsianych. [...] Odpowiedzi: 4475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 10:42:49 AM Liczba szacunów: 0 [...] czas jest dobrze i jak dam się tym zwieść przyładuje ciężary na ćwiczenia niestety szybciej czy wolniej znów się odzywa. Pomaga jekki odpoczynek,zmiana niektórych ćwiczeń,opaska uciskowa na predramieniu i dobry lekarz. Lekki trening przedramion też pomaga. Tabletki,maście wiele nie dają i tylko działają chwilowo Są teraz nowoczesne metody [...] Odpowiedzi: 4475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 10:07:14 PM Liczba szacunów: 0

opaska uciskowa na skręconą kostkę